Dolor en el interior de la parte inferior de la pierna. Las tablillas de Shin suelen aparecer durante y/o después de correr o saltar. Este problema se encuentra principalmente al correr largas distancias, en los juegos de pelota y gimnasia.

Cambio de superficie para correr.

Intensificación de la cantidad del entrenamiento en poco tiempo.
Calzado inadecuado.
Hiperpronación.
Músculos apretados.
Técnica al correr.

Síntomas
Dolor en la parte interior e inferior de la pierna, por encima del tobillo.
Dolor durante el ejercicio, pero sobre todo después de la actividad.

Tratamiento
Analizar los factores internos y externos.
Órtesis que proporcione calor para aumentar la circulación sanguínea.
Reducir las actividades dolorosas.
Entrenamiento alternativo, por ejemplo bicicleta.
Anti-inflamatorio o pomada.
Calzado adecuado.
Plantillas a medida.
Estirar los músculos tensos.
Ejercicios de equilibrio y coordinación.
Consulte con un médico si no mejora (investigar si hay fracturas).